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有一种学习叫做“刻意练习”,适不适合你看一看

2015-11-12 21:01:40普九方法研究团队http://www.ewaijiao.cn6360
内容摘要:任何权威都是练出来的!几乎所有有成就的人都相信:方法得当,任何人都可以成为专家。有个匈牙利心理学家证明这一点,他通过刻意练习,在他训练他的女儿们专注于一个项目的训练——传统上女性不擅长,不爱好的领域——象棋。通过长期有效的训练,结果诞生了三个国际象棋世界闶Γ这就是著名的波尔加姐...

任何权威都是练出来的!

几乎所有有成就的人都相信:方法得当,任何人都可以成为专家。有个匈牙利心理学家证明这一点,他通过刻意练习,在他训练他的女儿们专注于一个项目的训练——传统上女性不擅长,不爱好的领域——象棋。

通过长期有效的训;,结果诞生了三个国际象棋世界大师,这就是著名的波尔加姐妹。

“刻意练习”是由佛罗里达州立大学心理学家 K. Anders Ericsson首次提出,这套练习方法的核心假设是:专家级水平是逐渐地练i来的,而有效进步的关键在于找到一系列的小任务让受训者按顺序完成。

“刻意练习”的理论目前已经被广泛接受,它的核心观点是:

1、采用刻意练习必有范围

心理学家把人的知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域:有一种学习叫做“刻意练习”,适不适合你看一看

内层——“舒适区”,是我们已经熟练掌握的各种技能;

中层——”学习区“,也就是维果斯基的最近发展区。

外层——“恐慌区”,是我们暂时无法学会的技能;

只有在学习区里面练习,一个人才可能进步。

2、刻意练习的技巧就是大量重复

有一种学习叫做“刻意练习”,适不适合你看一看
从不会到会,秘诀是重复。

衡水中学的成功充分说明了练习的重要性,2015高考,衡中再次领跑河北,其中119名同学被清华大学、北京大学录取,1609人被“985工程”高校录取,占河北招生计划数的26%,就是练出来的。

把不常见的高难度事件重复化。

在商学院里一个学生每周可能要面对20个真实发生过的商业案例,学生们首先自己研究怎么决策,提出解决方案,最后老师给出实际的结果并作点评。当然这种练习应在专业教师指导下,并不是毫无意义的重复练习。

3、及时反馈是取得成绩的关键

老师和教练最大的用处是什么?

也许有人回答是传道、授业、解惑,激发学生学习兴趣。在持刻意学习观点的人看来,老师和教练最大p用处是及时高效反馈。

从训练的角度,一个真正好教练是什么样的?

两位心理学家曾对美国最具传奇色彩的大学篮球教练John Wooden全程观察,与外行想象的不同,最好的教练从不发表什么激情演说,甚至不讲课,说话从不超过20秒。他们只给学生非常具体的即时反馈。

【注意】:建立在优秀基础上的反复练习才有效。

刻意练习在中国,是最为广泛的学习方法,而恰恰也是这种方法,让太多的学生掉入“厌学”、“苦学”的深渊。其原因在于刻意练习的使用时机接入不对。

选择感兴趣的科目做“刻意训练”,才是关键中的关键。如果孩子本身不感兴趣,看到训练就想吐,就没有任何必要了!


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