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改善学习反省六要素之:一心不二用→专注

2015-11-29 11:19:22普九方法研究团队http://www.ewaijiao.cn8500
内容摘要:(横轴:集中注意力的时间,纵轴:完成需要的总时长)研究表明,人如果分心后平均需要25分钟才能让心思回到手头的工作上。更值得注意的是,加州大学的Irvine发现,自己的同事往往只干了11分钟就开始分心。长期专注也一样。我们很多人都无法腾出6到12个月以上的时间去学习一项技能,因为总...

改善学习反省六要素之:一心不二用→专注(横轴:集中注意力的时间,纵轴:完成需要的总时长)

研究表明,人如果分心后平均需要25分钟才能让心思回到手头的工作上。更值得注意的是,加州大学的Irvine发现,自己的同事往往只干了11分钟就开始分心。

长期专注也一样。我们很多人都无法腾出6到12个月以上的时间去学习一项技能,因为总会有新项目、新想法、新爱好冒出来。

当我们决定把注意力转移到新的事情上面时,往往很难再对之前的技能保持同样的激情和专注。

学习用工不是用时长去衡量努力与否,而是用专注,用单位时间内的学习效率去衡量的。

●任何学生都做不到课堂40分钟的高度关注,老师的授课同样如是。对于自己可怜的20分钟~25分钟的高度关注时间,能否有选择性的走>,就关乎到学生课前对知识的重点、难点、疑点的大概理解情况,以及学生对老师授课风格的熟悉情况而定了。

●在课后,学生做作业,50分钟的作业,为什么学生能做2小时,而在这2小时的时间内,学生也是静静的坐着,认真作业的,但是其效果反而不及50分钟完成作业的学生呢?那是因为学生对知识一知半解所导致的专注不到位,对知识学习的欲望不强,始终在低关注点上完成学习任务。

其实引起关注分两点:一种是自己熟悉的知识领域,丰富的知识,让自己进行量的积累;一种是自己陌生的领域,学习的欲望让自己疯狂汲取知识。而在平时学习过程中,之所以达不到关注的状态,对照自己是否做到这2种专注条件中的一种。


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